登山沒注意到的小事：

登山雖可說百利無一害。不過，還是有一點小小的傷害。

會傷害哪裏呢？在眼睛！

時常登山，就像同哥一樣。每個星期都有一半以上的時間在山上，山上常常紫外線強。陽光強烈。只戴著帽子，是不夠的。晚上在山屋睡覺，既無娛樂，也常常收不到網路訊號。而且必須早早就寢。可是睡不著呢？大多在被窩裏看著手機，手機一看好一段時間，手機的強光，對眼睛也是傷害。

常常誤以為登山百利無一害。可是今年新冠疫情造成大家往山上跑，登山社的團體也水漲船高，多出很多，在山上的時間長了。

今年的天氣又非常好。大晴天很多，時間久了。發現眼睛不像之前黑白分明，眼睛也很疲累。原因固然是因為太陽的強光、晚上手機的影響。

還有在山上時間長了。飲食也不正常，吃的東西缺少蔬菜、水果。多項因素加上來。對眼睛的傷害就大了。

這陣子冬天來了。1月起高山行程大量減少，2月開始沒有高山團。只有中級山、中級山森林多。不像高山長時間曝露在陽光下。眼睛可以多休息一些。

愛登山的朋友們，上山記得一定要戴帽子之外。還要帶太陽眼鏡哦。保護靈魂之窗是絕對必須的。